四国新聞社健康新聞連載『体と心が喜ぶヨーガLesson』掲載

四国新聞社から毎月第一日曜日に発行されている「健康新聞」。2月5日に283号が発行されました。

体と心が喜ぶヨーガレッスンは針の穴のポーズ」です。

同じ名称で上半身を捻るポーズがあります。こちらは下半身、お尻あたりを伸ばす効果があります。

座りっぱなしでいると、お尻のあたりが強張って腰が痛くなったり、足が冷えてしまいます。

ゴロンとリラックスしながら、のんびり行いましょう。