健康新聞「体と心が喜ぶヨーガLesson」掲載

四国新聞社から毎月第一日曜日に発行されている「健康新聞」。
12月4日に281号が発行されました。
体と心が喜ぶヨーガレッスンは、集中力を高める「横舟のポーズ」です。
体幹の強化になり、姿勢をよくする効果があります。それによって下半身の血流がよくなりひえやむくみが改善します。
腰痛緩和にも。緊張が強い分、完全弛緩がより強く感じられます。