ヨーガの実践と心得

手洗いをすませてから	排便、排尿をすませ、口をすすいでおきます。
空腹時に	食後１時間以内は避けます。飲酒後は絶対に行ってはなりません。
入浴の直前直後は避ける	30分以上はあけてからおこないます。
自力で行う	禅と同じように瞑想につながるものなので、他人に手伝ってもらったり、器具を使ったりしません。
マイペースで	競争心は禁物。無理をしないで自分の体と対話しながら徐々に限界を広げてゆきましょう。
リラックスできる服装	伸縮性のある楽な服装で行い、体をしめつけるものや装身具等は、はずしておきます。
閑静で空気の新鮮な所で	天気の良い日は、緑のあふれる野外で行いましょう。
毎日規則正しく	短い時間であっても毎日欠かさず行ってください。
楽しみながら行う	無理にいやいやするのでは効果は半減します。ゆったりした気持ちで楽しみながら行いましょう。
ていねいに行う	じっくりと、心をこめて、ていねいに行うようにしたいものです。粗暴なやり方は危険でもあります。