ヨーガの根本構造

「体位法」は、

委縮し硬くこわばりがちな体をやわらげ、

「呼吸法」は、

張りつめ昂った神経をくつろがせ、

「瞑想法」は、

イライラ、セカセカ・・・といったこころの落ち着かない状態を鎮め、やすらぎの世界へと誘ってくれます。